Son zamanlarda marketlərdə, sağlam qidalanma reseptlərində çia toxumuna tez-tez rast gəlirik. Sosial şəbəkələrdə da bu reseptlər qarşımıza çıxır. Faydası, tərkibi, istifadə qaydası haqqında ancaq blogerlərdən eşitdiyimiz çia faydalıdırmı? Hamı istifadə edə bilərmi? Əvvəlcə onu deyək ki, çia salvia hispanica bitkisindən əldə edilən kiçik qara toxumlardır. Salvia hispanica - nanə fəsiləsinə aid çiçəkli bitki növüdür, Meksikanın mərkəzi və cənubunda bitir. Kolumbdan əvvəlki dövrdə asteklər tərəfindən becərildiyi sübut edilib. Chia asteklər və mayyaların uzun səyahətləri zamanı onlara enerji vermək üçün yanlarında saxladıqları qida mənbəyi idi. Həkim deyir ki, çianı həddindən artıq çox qəbul etmək olmaz. Bu məhsulu düzgün şəkildə istifadə edə bilməzəsniz, çəki atmaq yerinə kökələ bilərsiniz. Həkimlər hər 24 saatdan bir 15 qram çia toxumu qəbul etməyi məsləhət görürlər. Hamilə və südverən analar, qan durulaşdırıcı